- Hjemmeside /
- Japanese Books /
- Lifestyles, Health & Parenting /
- 亀田メディカルセンターが実践している スポーツ医学的に正しいエクササイズがわかる本...
亀田メディカルセンターが実践している スポーツ医学的に正しいエクササイズがわかる本
78% av respondentene vil anbefale dette til en venn
Importert fra Japan-butikk
Ubuy arbeider hardt for å beskytte din sikkerhet og personvern. Vårt avanserte betalingssikkerhetssystem sikrer konfidensialitet ved å kryptere informasjonen din under overføring ved hjelp av AES (Advanced Encryption Standards) og SSL (Secure Socket Layer)-protokoller. Betalingsopplysningene dine er 100 % sikre da vi ikke deler betalingsopplysningene dine med tredjepartsselgere.
Fast
Shipping
Gratis
retur*
Sikret innpakking
100 % originale produkter
PCI DSS-samsvar
ISO 27001-sertifisert
Produkt detaljer
- ■メディカルフィットネス施設が推奨し、実践している安全で効果的なエクササイズ! 健康づくりのために運動に取り組むのは素晴らしいことです。しかし、そのとき大切なのは、正しい知識に基づいて行うこと。闇雲に行うと、体を痛めたり、ケガをしたり、思わぬ結果を招くこともあります。 あらゆる情報が溢れている今の時代、エクササイズに関する情報もたくさんあります。それらを参考に取り組むのもひとつの方法ですが、中には、スポーツ医学的に効果が期待できないエクササイズが紹介されていることや、もっとひどい場合には健康を害する可能性すらある誤ったエクササイズが紹介されていることもあります。 そこで、そうした情報に惑わされることなく、効果的なエクササイズに安全に取り組むことができるように、医療法42条に定められた「メディカルフィットネス施設」である亀田メディカルセンターが推奨し、実践している「スポーツ医学的に正しいエクササイズ」の知識を1冊の本にまとめました。 エクササイズを行う目的やその人の身体のレベルによって、取り組むべき内容も異なります。メディカルフィットネス施設として、日頃からひとりひとりの状態に合わせて、きめ細かな運動指導を行っている亀田メディカルセンターのノウハウの一端を、本書では図や写真をまじえながら詳しく解説しています。 必要な知識をきちんと身につけて運動をすることは、効果を最大限に引き出し、ケガから体を守ることにもつながります。本書を手に、ぜひ安心・安全なエクササイズに取り組んでください。 ◆ 目次 ◆ 第１章 運動は正しく行うことが大切です 正しい知識を持って取り組もう／メディカルフィットネス施設活用のすすめ 第２章 運動を始める前に知っておきたい基礎知識 運動の適量について／運動の環境について／長年運動習慣がない場合の注意点 第３章 まずは土台を整えましょう 体力をつける前に――土台づくりをしよう／しなやかさのチェックと改善ストレッチをやってみよう／ストレッチで柔軟性を改善しよう／動きの癖をチェックしてみよう／自分の脚力を知る方法 第４章 運動前後に行っておきたいポイント ウォーミングアップとクーリングダウンでしっかりケア 第５章 目標や目的にあわせたポイントとエクササイズ タイプ１：健康増進のために気軽に体を動かしたい人 タイプ２：疾病予防のために運動に取り組みたい人 タイプ３：スポーツ愛好家 第６章 どこか痛めてしまったときはどうすればいい？ 外傷・障害について／外傷の応急処理／障害の応急処理／こんなときは病院を受診 第７章 日頃の生活から心掛けておきたいこと 姿勢に気をつけよう／NEATを増やすことも大切／靴を見直してみよう／ウォーキングとジョギングの実施のポイント
| Publisher | 法研 |
| Publication date | September 23, 2023 |
| Language | Japanese |
| Print length | 320 pages |
| ISBN-10 | 4865138234 |
| ISBN-13 | 978-4865138238 |
| Item Weight | 1 g |
| Dimensions | 5.83 x 0.91 x 8.27 inches (14.8 x 2.3 x 21 cm) |
PRODUKTBESKRIVELSE
Viktig informasjon
- Begrensninger: For produkter som sendes internasjonalt, vær oppmerksom på at eventuell produsentgaranti kan være ugyldig; produsentens serviceordninger er kanskje ikke tilgjengelige; produktmanualer, instruksjoner og sikkerhetsadvarsler er kanskje ikke på mottakerlandets språk; produktene (og medfølgende materiell) er kanskje ikke utformet i samsvar med mottakerlandets standarder, spesifikasjoner og merkekrav; og produktene samsvarer kanskje ikke med mottakerlandets krav til spenning og andre elektriske standarder (noe som kan kreve bruk av adapter eller omformer om nødvendig). Mottakeren er ansvarlig for å sikre at produktet lovlig kan importeres til mottakerlandet. Ved bestilling fra Ubuy eller dets datterselskaper er mottakeren registrert importør og må overholde alle lover og forskrifter i mottakerlandet.
- Ikke alle produkter som er oppført på Ubuy er til salgs, da Ubuy er en global søkemotor. Produkter er underlagt eksport-/handelsreguleringer.
For øyeblikket utilgjengelig.
Vi vet ikke når eller om vi får denne gjenstanden tilbake på lager.
Denne varen er ikke underlagt restriksjoner i mitt land. (Klikk på lenken over hvis varen ikke er begrenset i ditt land, så vil teamet vårt vurdere og godkjenne den.)
PCI DSS-kompatibel og ISO 27001:2022-sertifisert, med krypterte betalinger og full kjøperbeskyttelse på hver bestilling.
Ubuy-garanti
Opplev bekymringsfri shopping med 100 % originale produkter, PCI DSS-kompatibel betalingssikkerhet, ISO 27001-sertifisert databeskyttelse, den raskeste grensekryssende leveringen, gratis retur, og sikker emballasje på hver bestilling.*